La autoestima es la valoración subjetiva que realizamos de lo que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos. Una persona con una baja autoestima tiene una percepción negativa de si misma y, con mucha frecuencia, depende de la aprobación de los demás para sentirse bien y tomar decisiones sobre su vida, situación que da lugar a un estado llamado dependencia emocional.
Terapia Autoestima y Dependencia
Autoestima y dependencia emocional: dos caras de una misma herida
Cuando necesitas demasiado a los demás, puede que te estés olvidando de ti
Baja autoestima: señales que afectan a tu bienestar sin que lo notes
No siempre se nota por fuera, pero se siente en cada decisión
Comparación excesiva con otras personas.
Necesidad imperiosa de quedar bien con los demás.
Miedo a tomar decisiones por la sensación de fracaso.
Estilo de pensamiento negativo e incluso catastrófico, que les hace estar preocupados por el futuro.
Magnifican sus defectos y minimizan sus virtudes.
Excesiva autocrítica y autoexigencia.
Miedo a la incertidumbre y ante la posibilidad de afrontar nuevos retos.
Consecuencias de una baja autoestima que afectan a tu día a día
Cuando no te valoras, acabas aceptando menos de lo que mereces
Aunque las consecuencias de una baja autoestima son múltiples, la más significativa es la dependencia emocional, estado que deja a la persona sin recursos emocionales ni de conducta para gestionar las situaciones de su vida. Pudiendo dejar algunas de las siguientes consecuencias:
Perfeccionismo.
Inseguridad.
Miedos que pueden acabar en fobias.
Sentimientos de culpa.
Complejo de inferioridad.
Irritabilidad alternada con episodios de apatía.
Tratamos la baja autoestima desde un enfoque cercano y personalizado
No se trata de inflarte el ego, sino de reconocerte con honestidad
Es primordial hacer un buen diagnóstico para determinar qué problemas están afectando a la persona en las diferentes áreas de su vida personal. El tratamiento más efectivo en este tipo de problemas son las técnicas relacionadas con la terapia cognitivo conductual y la técnica neurofeedback que permite entrenar y regular el funcionamiento del cerebro a través de estímulos visuales o auditivos.