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Fobias y Miedos

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¿Qué son las fobias?

Las fobias están clasificadas como un trastorno de ansiedad generalizada que se caracteriza porque las personas que lo sufren experimentan un miedo desmesurado y extremo ante una situación, un objeto o cuando se va a realizar una actividad determinada.

La diferencia entre un miedo y una fobia es que el primero se caracteriza por generar un sentimiento intenso de desagrado o rechazo ante una percepción de peligro, mientras que la fobia se origina ante situaciones o cosas concretas, provocando un nivel de ansiedad mucho mayor y discapacitante que los miedos.

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¿Qué son las fobias?

Las fobias están clasificadas como un trastorno de ansiedad generalizada que se caracteriza porque las personas que lo sufren experimentan un miedo desmesurado y extremo ante una situación, un objeto o cuando se va a realizar una actividad determinada.

La diferencia entre un miedo y una fobia es que el primero se caracteriza por generar un sentimiento intenso de desagrado o rechazo ante una percepción de peligro, mientras que la fobia se origina ante situaciones o cosas concretas, provocando un nivel de ansiedad mucho mayor y discapacitante que los miedos.

¿Qué tipo de fobias existen?

Aunque existen una gran variedad de fobias, podemos hacer una clasificación en los tres siguientes grupos:

1. Fobias específicas

 

Engloba a las fobias concretas sobre objetos o situaciones. Las más significativas de este grupo son:

Animales.

Sangre, inyecciones o heridas.

Entornos naturales, como por ejemplo miedo a las alturas, tormenta, rayos o precipicios.

2. Fobias situacionales

 

Este tipo de fobias están relacionas con el miedo a estar en espacios abiertos o cerrados, salir a la calle, utilizar ascensores, ir en transporte público o viajar en avión.

 

3. Fobia social

 

Se caracteriza por un tipo de miedo intenso a las relaciones con otras personas. Ejemplo de este tipo de fobias son las de hablar en público, relacionarse con personas desconocidas o estar en lugares donde confluyen muchas personas.

 

¿Cuáles son los principales síntomas?

Los síntomas físicos más frecuentes que se experimentan son los siguientes:

Palpitaciones y aceleración del ritmo cardiaco.

Sudoración extrema.

Mareos, temblores, escalofríos y tensión nerviosa.

Dificultad para respirar.

Dolor abdominal y nauseas.


Estos síntomas aparecen cuando la persona se acerca al estímulo fóbico o piensa en ellos. Produciendo unos niveles de ansiedad tan altos que la respuesta de la persona es huir de ellos al creer que el resultado de sus síntomas es tener un ataque de pánico del que no se va a poder recuperar.

¿Cuál es el tratamiento de las fobias?

En nuestro Centro (CPA Alicante) empleamos el siguiente método estructurado en dos fases:
1ª. Fase

 

Técnicas cognitivo conductuales, para la reestructuración de pensamientos catastróficos y técnicas de biofeedback para el manejo y regulación de los síntomas físicos.

2ª. Fase

 

Una vez que la persona ha aprendido a controlar los síntomas físicos y cognitivos (sus pensamientos catastróficos), se inician las técnicas de exposición gradual al estímulo temido. Estas exposiciones se inician mediante un entrenamiento mental para posteriormente hacerlo, en función de la fobia que presenta la persona, en situaciones reales.

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